МамаКрас https://mamakras.ru Красивая Мама Sat, 05 Dec 2020 10:00:14 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.5.6 9 лучших щеток для чистки лица для глубокого очищения https://mamakras.ru/9-luchshih-shhetok-dlya-chistki-litsa-dlya-glubo/ https://mamakras.ru/9-luchshih-shhetok-dlya-chistki-litsa-dlya-glubo/#respond Wed, 13 Jan 2021 09:58:00 +0000 https://mamakras.ru/?p=141

лучшие щетки для лица

К настоящему времени вы должны на 100% знать, что ложиться спать с макияжем-это величайший грех ухода за кожей. Но знаете ли вы, что так же умываться в душе (большое нет-нет, потому что вода часто слишком горячая) и не мыть руки перед тем, как умыться, потому что, э-э-э, микробы?

Вот тут-то и пригодятся щетки для чистки лица. Они не только снимают макияж и отшелушиваются, но и если их правильно чистить и хранить—обязательно прочтите эти инструкции! — они могут быть немного более гигиеничными…следовательно, исключающими будущие прорывы. Чувствительные типы кожи (например, склонные к экземе, розацеа или псориазу) должны выбрать те, у кого более мягкая щетина, и рассмотреть возможность использования щеток в своей повседневной работе раз в две недели по сравнению с ежедневной. Не уверены, что это правильный инструмент для вас? Поболтайте со своим дермом, чтобы получить их экспертное мнение.

В целом, лучшие кисти имеют один и тот же общий процесс: снимите макияж, нанесите очищающее средство на влажную кожу и массируйте лицо круговыми движениями в течение минуты или около того. Результаты? Отшелушенная, гладкая и чистая кожа. От обновленного классического Clarisonic до новой волны silicone-only PMD, вот 9 кистей ELLE.com Редакторы пробовали и любили-плюс несколько других высоко оцененных моделей.

1. Очистительное Устройство Conture AeroCleanse

Если вы Кларисоник Стэн, то это замена щетки для чистки лица для вас. Вдохновленная технологией, которая используется на столах для аэрохоккея (да,вы правильно прочитали), эта щетка с мягкой щетиной — последняя одержимость нашего редактора красоты ELLE associate. Он создает фантастическую пену-даже когда вы используете очищающее средство на масляной основе— — но не разбрызгивается повсюду, когда вы скользите им по лицу. Он работает на батарейках, что может показаться недостатком, но это помогает служить напоминанием: всякий раз, когда батареи разряжаются, это также означает, что пришло время сменить головку щетки.

Советы по торговле:

  • Не переусердствуйте с очищением, если вы носите макияж. Если может быть заманчиво идти жестко, но чрезмерное шелушение может оставить вашу кожу сырой.
  • Есть только одна щетка, но она универсальна для всех типов кожи, включая склонную к акне и чувствительную.
  • Овальная щетка позволяет легко проникать в труднодоступные, но важные области, такие как угол носа.
  • Используйте его на ладонях раз в неделю (и всегда носите солнцезащитный крем), чтобы они выглядели молодыми.
  • Пропустите химические отшелушивающие средства, такие как BHA, PHA и AHA, так как они уже действуют как отшелушивающие средства. Вы не хотите или не должны выходить за борт. Меньше-больше детей.

2. Очищающая Щетка Anisa

Если вы беспокоитесь о том, что батарея или заряжаемое устройство слишком сильно воздействуют на вашу кожу, эта ручная, ответственная щетка (p.s. она содержит 100% безжалостные синтетические волокна) может быть вашим лучшим выбором. Инновационно разработанная съемная головка состоит из мягкого волокна и силиконовой смеси для мягкого отшелушивания и эффективного глубокого очищения пор – оставляя ваш цвет лица чище, чем когда-либо, без ощущения скрипучей чистоты. Один рецензент описывает щетку так, как если бы “щетина Clarisonic и силикон Foreo имели ребенка.” Съемная головка щетки делает очистку довольно легкой, просто поворачивается, ополаскивается и сушится. Anisa также имеет свое собственное фирменное очищающее средство Purify, которое удаляет излишки макияжа, масла и остатки без необходимости использования воды.

Советы по торговле:

  • Головка щетки съемная для легкой чистки. Просто убедитесь, что вы высохли на воздухе перед повторным использованием.
  • Небольшое очищающее средство имеет большое значение— сосредоточьтесь на нанесении выбранного вами продукта непосредственно на силиконовое кольцо, прежде чем мягко массировать круговыми движениями.
  • Чтобы избежать окрашивания щетины, тщательно ополаскивайте щетку после каждого использования.

3. Щетка Для Чистки Лица Naturopathica

Высокие технологии не всегда лучше. Многие люди с чувствительной кожей не могут пользоваться абразивными чистящими щетками. Но этот живописный пуф мягче щенка—и к тому же без жестокости! Нейлоновые щетинки ощущаются как облако, когда они мягко скользят по вашей коже, одновременно сметая омертвевшую кожу, удаляя песок и грязь повседневной жизни без раздражения. Это особенно божественно с очищающим бальзамом. И текстурированная форма предназначена не только для внешнего вида-волны действуют как сухая щетка для Вашего лица, мягко стимулируя вашу лимфатическую систему, чтобы помочь уменьшить отечность.

Советы по торговле:

  • Достаточно нежный, чтобы использовать его ежедневно с вашим любимым моющим средством.
  • Можно использовать влажным или сухим для полировки в средствах по уходу за кожей перед ополаскиванием.
  • Фантастический вариант для тех, кто новичок в отшелушивании или хочет чистящую щетку для лица, которая неабразивна.

4. PMD Clean Smart Facial Cleansing Device

Помимо простого очищения, это технологичное очищающее устройство может похвастаться более чем 7000 вибрациями в минуту благодаря технологии SonicGlow™. С нетерпением ждите, когда кожа станет не только чистой, но и упругой, тонизирующей и в целом более молодой. В отличие от других щеток, где вам приходится менять головку, устройство полностью изготовлено из сверхгигиеничного силикона, что означает, что PMD Clean устойчив к запаху, антибактериален, гипоаллергенен и водонепроницаем. Щетку также довольно легко чистить, просто промойте теплой водой и аккуратно вотрите моющее средство (или мыло), а затем промокните насухо после использования. Последовательные пользователи утверждают, что их кожа никогда не выглядела и не чувствовала себя лучше.

Советы по торговле:

  • Всего существует четыре настраиваемых режима. Подсказка: увеличьте ставку на нанесение сыворотки, используя режим 3 или 4 для массажа.
  • Наносите очищающее средство непосредственно на щетину, в то время как сыворотки и увлажняющий крем следует наносить непосредственно на спину.
  • Чтобы избежать повреждения или изгиба силиконовых щетинок, используйте прилагаемую подставку.

5. Shiseido Essentials Очищающая Массажная Щетка

Роскошная очищающая щетка культового японского бренда по уходу за кожей-это идеальный гибрид шелковисто-мягкой, тонко заостренной щетины и силиконовых подушек, предназначенных для мягкого воздействия на кожу. Эргономичная изогнутая ручка позволяет пользователям сжимать ее без скольжения и легко скользить по естественным контурам лица. Он также обеспечивает нежный массаж лица (отлично подходит для микроциркуляции) и общую жизненную силу кожи.

Советы по торговле:

  • Обязательно используйте прилагаемый колпачок для защиты щетины щетки. Один рецензент сказал, что при должном уходе ее кисть прослужила почти 10 лет. #Впечатляющий
  • Не перегружайте моющее средство, щетина была сделана так, чтобы создать максимальную пену.Из-за супер мягкой щетины эта щетка не так эффективна при отшелушивании.
  • Как и все очищающие щетки, используйте их круговыми движениями для эффективного очищения.

6. Очищающая Щетка Foreo Luna

Невероятный силиконовый материал-вот что отличает эту чистящую щетку . Он неабразивный, нежный и легко моется. Очень легко чистится! Кроме того, он длится несколько месяцев после полной зарядки, так что вам не придется беспокоиться о том, что он умрет, если вы часто путешествуете. Foreo обеспечивает около 8000 т-звуковых пульсаций в минуту через силиконовые сенсорные точки. Технология T-sonic предназначена для проникновения глубоко в слои вашей кожи для сильного очищения. Луна поставляется в четырех цветах и отлично смотрится в любом топе #shelfie.

Советы по торговле:

  • Продукт небольшой и сидит вертикально, поэтому его легко хранить.
  • У него нет таймера, поэтому установите свой собственный будильник примерно на одну минуту.
  • Из-за силиконовой щетки не используйте глиняные, силиконовые или зернистые моющие средства, отшелушивающие средства или скрабы. Силиконовые наконечники достаточно прочны сами по себе.
  • Вместо этого выберите очищающее средство на основе геля, чтобы выполнить свою работу.

7. Очищение с Clinique Соник система очистки очищающая щетка

Советы по торговле

  • Замена щеток обошлась в 27 долларов.
  • Зарядное устройство держит заряд в течение нескольких часов, так что вы можете взять его на ходу.
  • Наклоненная голова может помочь достичь труднодоступных мест.

8. Щетка Для Очищения Пор Древесного Угля Proactiv

Советы по торговле:

  • Замена щеток обошлась в 10 долларов.
  • Отлично подходит для включения в вашу ночную рутину, если вы пытаетесь победить прыщи.

9. Бли дополнительно очищая система щетка для лица

Советы по торговле:

  • Замена щеток обошлась в 10 долларов.
  • Инвестируйте в резервные щетки, так как они будут работать быстро.
  • Olay рекомендует использовать омолаживающий увлажняющий крем с этим продуктом.

Больше Щеток Для Чистки Лица

Звуковая Щетка Для ЛицаУникальный Спа-Салон Кожи Щетка Для Лица P2017

]]>
https://mamakras.ru/9-luchshih-shhetok-dlya-chistki-litsa-dlya-glubo/feed/ 0
Новая кампания Леди Гаги Valentino прославляет силу голоса https://mamakras.ru/novaya-kampaniya-ledi-gagi-valentino-proslavlyae/ https://mamakras.ru/novaya-kampaniya-ledi-gagi-valentino-proslavlyae/#respond Fri, 08 Jan 2021 09:54:00 +0000 https://mamakras.ru/?p=114

valentino lady gaga voce viva

Ароматы много значат для разных людей. Некоторые запахи вызывают эмоции, связанные с нашим прошлым; другие несут сентиментальную ценность, будь то переданные любимым человеком или неприятное напоминание о бывшем любовнике. Для Леди Гаги, лица нового Voce Viva от Valentino, аромат служит продолжением силы, мощи и уверенности одного из ее самых врожденных даров-голоса.

Сегодня, 17 сентября, Valentino дебютирует в кампании своего аромата Voce Viva под названием #MyVoiceMyStrength. Известная своим мощным вокалом, придающим силы сообщениям на сцене и за ее пределами, Гага объясняет, что Voce Viva, что переводится как «голос жив», празднует индивидуальность и самовыражение, поскольку у каждого голоса есть своя собственная жизнь. Это сила природы. Природа могущественна.;

Аромат раскрывает женственность Валентино и включает в себя смесь итальянского бергамота, мандариновой эссенции, апельсинового цвета и аромата ванили и хрустального мха. Voce Viva упакован в гладкий стеклянный флакон с розовой детализацией (отход от фирменного красного цвета Valentino), того же цвета, что и платье с оборками Gaga dons в кампании.

Леди Гага voce viva

Гаге потребовались годы, чтобы найти силу своего голоса и использовать ее для позитивных перемен. «я должен дать уверенность самому себе, чтобы это было реально. Я все время работаю над его созданием. Я сосредотачиваюсь на навыках, которые у меня есть, и работаю оттуда. Я чувствую себя так, словно строю дом, который никогда не будет закончен. Я также напоминаю себе, что навыки могут быть простыми», — объясняет она по электронной почте. «я считаю, что большинство голосов обладают способностью позитивно влиять, но все голоса являются впечатляющими. Это включает в себя ненавистные голоса, Вот почему ненавистная речь так негативно сильна—почему нам нужно заполнить негативное пространство доброй речью.;

Купите новый Valentino Voce Viva ниже.

]]>
https://mamakras.ru/novaya-kampaniya-ledi-gagi-valentino-proslavlyae/feed/ 0
Вы Действительно Можете Проспать Свой Путь К Хорошей Коже https://mamakras.ru/vy-dejstvitelno-mozhete-prospat-svo/ https://mamakras.ru/vy-dejstvitelno-mozhete-prospat-svo/#respond Tue, 05 Jan 2021 09:55:00 +0000 https://mamakras.ru/?p=125

дневной сон

Представьте себе подкаст, который получает около 3 миллионов загрузок в месяц, но никто не должен его слушать. Во время сна Дрю Акермана со мной ведущий рассказывает умопомрачительные истории на ночь исключительно для того, чтобы усыпить вас. Неплохая бизнес-модель, учитывая, что до 70 миллионов американцев сообщают о каком-то расстройстве сна, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (число, которое может вырасти в 2020 году, поскольку все больше людей, особенно женщин, страдают от “гоночного ума”, говорит психиатр сна Эрик Нофцингер, доктор медицинских наук).

Получение по крайней мере семи часов сна меняет жизнь: это улучшает умственную устойчивость, способность справляться, метаболизм и иммунную функцию. И если красота-это ваша мотивация, то есть стимул и для вашей кожи. Исследование, опубликованное в этом году в журнале Nature Cell Biology, подтверждает прямую связь между нарушениями циркадных ритмов (сон, бодрствование и питание) и способностью кожи синтезировать коллаген. «Думайте о сне как о пище и воде для вашей кожи”, — говорит нью-йоркский дерматолог Уитни Боу, доктор медицины. «Когда вы нарушаете циркадные ритмы, вы более восприимчивы к повреждению окружающей среды. Хроническое недосыпание может усугубить акне и воспаление, а постоянно высокий уровень кортизола разрушит коллаген.”

В то время как 25% старения кожи можно отнести к генетике, колоссальные 75% находятся под влиянием эпигенетики или факторов окружающей среды и образа жизни, таких как сон. Когда косметическая компания Estée Lauder заказала исследование для изучения взаимосвязи между плохим качеством сна и ускоренным старением кожи, результаты, опубликованные в журнале Clinical and Experimental Dermatology в 2014 году, побудили бренд переформулировать свой культовый комплекс Advanced Night Repair Complex, который первоначально был запущен в 1982 году. Самое драматическое изменение в сыворотке-это новый «активатор» (смесь пептидов и дрожжевого экстракта), связанный с открытием крошечной молекулы микросигнализации. “Когда мы снижали уровень этой молекулы, естественный ночной сигнал восстановления кожи также замедлялся», — говорит Надин Перноде из Estée Lauder, доктор философии, вице-президент по глобальным исследованиям и разработкам в области биологии кожи и Биоактивов. Новый активатор предназначен для того, чтобы посылать больше таких омолаживающих кожу сигналов.

Кожа просто более восприимчива в предрассветные часы,когда процесс восстановления набирает обороты. Ночной бренд по уходу за кожей Bynacht использует ароматерапию, чтобы помочь вам заснуть, нацеливаясь на воспаление. Naturopathica Holy Basil & amp; Retinol Ageless Night Oil ($124) способствует восстановлению с помощью микроводорослей (которые смягчают всплески кортизола) и ретинола—ключа к улучшению сияния и уменьшению признаков старения.

А что касается фактического перехода в спящий режим? ” Ваше тело с большей вероятностью войдет в глубокий сон, если температура в вашей спальне будет более прохладной», — говорит Боу. И не вздумай дремать. “Если мы проводим слишком много времени в постели сверх нашей реальной потребности во сне, наш сон становится более легким и фрагментированным, поскольку эти драгоценные часы сна распределяются на более длительный период”, — объясняет Нофцингер. Наконец, не ложитесь спать, пока не почувствуете сонливость— «эта волна сонливости является оптимальным сигналом», — говорит Нофцингер, — и если вы не выйдете через 30 минут, встаньте и сделайте что-нибудь нестимулирующее, пока ощущение не вернется. Может быть, скучная сказка на ночь?

Дайте вашей коже ее лучший ночной отдых

Расширенный Ночь Ремонт Синхронизированных Мульти-Восстанавливающий Комплекс

Новая формула культовой классики улучшает упругость кожи.

CoolDrift Наоборот

Исследование сна нофцингера показало, что” скачущий ум», связанный с бессонницей, может быть успокоен охлаждающей повязкой.

Масло Блуждающего Нерва

При вдыхании и массировании шеи эта смесь эфирных масел запускает парасимпатическую нервную систему, подготавливая организм ко сну.

Святой базилик и ретинол нестареющее ночное масло

Ретинол осветляющее и пара bakuchiol с адаптогенным святой Василий, чтобы создать более гладкой, ярче цвет лица, пока вы спите.&усилитель;усилитель; nbsp;

Идеальный Бальзам Для Сна Nacht

Помогите своему телу легко погрузиться в страну грез, применяя этот центрирующий бальзам из цветка иланг-иланга, листьев мелиссы лекарственной и эфирных масел лаванды узколистной к вашим пульсовым точкам, груди, шее или под носом.

Ночной органический овсяный цветочный лавандовый и липовый цветочный чай

Этот чай содержит 30% цветка овса, который, как известно, помогает снять стресс и способствует сну.;

Не Мешайте Крему Для Тела

Этот декадентский крем успокаивает кожу мощной дозой КБР и способствует чувству спокойствия с помощью эфирных масел лаванды и кедра.

А теперь спать подушку спреем

Распылите эту смесь эфирных масел ладана, хмеля и лаванды на подушку, чтобы помочь вам заснуть (и остаться).

Эта статья появилась в сентябрьском номере журнала ELLE за 2020 год.

]]>
https://mamakras.ru/vy-dejstvitelno-mozhete-prospat-svo/feed/ 0
Внуки оригинальной Нью-Йоркской звезды уличного стиля запускают новую линию Kempner https://mamakras.ru/vnuki-originalnoj-nyu-jorkskoj-zvez/ https://mamakras.ru/vnuki-originalnoj-nyu-jorkskoj-zvez/#respond Sat, 02 Jan 2021 09:51:00 +0000 https://mamakras.ru/?p=109

 

Вы часто слышите, как дизайнеры говорят, что их самое большое влияние на стиль-это их мать или бабушка. Но в случае дуэта брата и сестры Криса и Мегги Кемпнер эта поговорка особенно уместна. Их бабушка, светская львица и филантропка Нэн Кемпнер, была своеобразной иконой уличного стиля и знатоком моды, чьи фотографии регулярно появлялись в газетах и модных журналах по всему миру на протяжении 1970-х, 80-х и 90-х.

Фото: Tommy Lucas/Sweden Unlimited

Одна из лучших подруг Ив Сен—Лорана—и лучших клиентов-Нэн Кемпнер (которая, как говорили, также вдохновила фразу «социальный рентген» в романе Тома Вулфа «Костер тщеславия») была известна своими непринужденно элегантными наклонностями. На самом деле ее гардероб был настолько легендарным, что в 2006 году он был выставлен в Метрополитен-музее Института художественного костюма на выставке под названием «Нэн Кемпнер: американский шик» (Кемпнер умерла в 2005 году в возрасте 74 лет.) Как сказала Диана Вриланд о любящей ночную жизнь модной пластинке, которая чувствовала себя так же комфортно на балу в черном галстуке в Париже, как и на танцполе Студии 54: «нет такой вещи, как шикарная американская женщина. Единственное исключение — Нэн Кемпнер.;

По теме: Темная сторона Ива Сен-Лорана

Поэтому неудивительно, что Крис (который только что получил степень MBA в Гарвардской школе бизнеса) и Мегги (бывший стилист Ralph Lauren) были вдохновлены женщиной, которую они назвали «Grand Nan» для своего недавно запущенного лейбла Kempner.

Фото: Tommy Lucas/Sweden Unlimited

«я помню, как была в отпуске с бабушкой на Багамах, когда была моложе, и сидела с ней, пока она распаковывала вещи—это заняло некоторое время, так как она не путешествовала легко», — сказала Мегги (которая училась в Парсонсе и посетила свое первое шоу на взлетно-посадочной полосе с Нэн в возрасте 12 лет). Это были самые крутые вещи, которые я когда-либо видел. Я мгновенно подсел на моду и начал работать над построением своей карьеры. Я знал, что однажды создам собственную коллекцию.и quot;

Фото: Tommy Lucas/Sweden Unlimited

По теме: 10 новых дизайнеров на Неделе моды

«идея всегда заключалась в том, что мы хотели быть в бизнесе «производства крутых», заставляя женщин чувствовать себя как можно увереннее», — добавил Крис из коллекции Kempner, которая разработана и производится в Нью-Йорке. «мы поняли, что можем сделать это, объединив наши знания в области моды и инвестиций, одновременно тонко отдавая дань уважения нашей бабушке и делая то, чем, как мы надеемся, она бы очень гордилась».;

В результате получилась линия утонченных и острых отделов, призванных продемонстрировать собственное уникальное чувство стиля (Нэн избегала подиумных образов с головы до ног, предпочитая каждый сезон выбирать лучшие вещи от разных дизайнеров и соединять их вместе со своим личным спином). С этой целью дебют Кемпнера осенью 2014 года предлагает тщательно отредактированную подборку костюмов с отделкой из норки или абстрактным цветочным принтом (Нэн была одной из первых женщин, принявших тренд мужской одежды 70-х), Черный блейзер с тонкими кожаными лацканами, цветастый решетчатый пуловер темно-синего и зеленого цвета с трубкой осеннего оранжевого цвета, легкие, шикарные дневные платья и небольшое количество красиво скроенной верхней одежды со смелыми металлическими пуговицами (возможно, кивок классическим шерстяным пальто YSL). Все эти вещи отлично смотрятся вместе-как видно из книги «взгляд Кемпнера» и видео, снятого в квартире Нэн в Верхнем Ист—Сайде на Парк-авеню, — но в паре с существующими вещами в шкафу любой женщины они выглядели бы одинаково шикарно.

Фото: Tommy Lucas/Sweden Unlimited

Весной 2015 года, которая будет представлена на их первой в истории презентации New York Fashion Week в Glass Houses в Челси на этой неделе, братья и сестры планируют включить элементы нижнего белья и хлопки неонового питона, чтобы усилить чувственность коллекции boy-meets—girl, которая продается от 295 до 3600 долларов в FiveStory и Moda Operandi.

Что же касается того, что отличает стиль Grand Nan от стиля нынешних звезд уличного стиля, которые склонны к более готовым к фотографированию, сверх-топовым ансамблям?

Стиль Нэн был очень изысканным и шикарным, но всегда обладал творческим талантом, — сказала Мегги. «она редко покупала внешность с головы до ног, потому что ей было так весело укладывать внешность по-своему. Она была так хороша в том, чтобы соединить их вместе холодными, неожиданными и смелыми способами. Одеваться раздельно, Как Нэн, — так одевается новое поколение, включая меня. Она завязывала пуговицы над пупком еще до того, как укороченный топ стал крутым!;

Говорят, что подражание-самая искренняя форма лести. В случае с Кемпнером это также портновская песня о любви к одной невероятно шикарной бабушке.

Фото: Tommy Lucas/Sweden Unlimited

https://www.elle.com/fashion/news/a15443/kempner-designers-profile-meggie-and-chris/

]]>
https://mamakras.ru/vnuki-originalnoj-nyu-jorkskoj-zvez/feed/ 0
Новые Помады Hermès Дарят Осени Теплый Прием https://mamakras.ru/novye-pomady-hermes-daryat-oseni-teplyj-prie/ https://mamakras.ru/novye-pomady-hermes-daryat-oseni-teplyj-prie/#respond Wed, 30 Dec 2020 09:48:00 +0000 https://mamakras.ru/?p=101

rouge hermes matte lipstick limited edition rose nuit

В марте этого года появился пакетик помад Birkin, который был распродан почти сразу—полный обещаний, что вы выиграете лучшую красоту в своем полном социальном календаре Zoom.

Если у вас не было возможности заполучить первую коллекцию, больше не дуйтесь, Hermès hive-бренд запускает свою коллекцию Осень/Зима 2020 Rouge Hermès Limited Edition. Три новых розовых оттенка в матовой и атласной отделке прибывают как раз вовремя для социально дистанцированных обедов во внутреннем дворике и ночных прогулок по осеннему воздуху. Все три оттенка были вдохновлены переходом от осени к зиме и культовым искусством Чарльза Шилера, Джона регистра, Ардуино Кантафоры и Жана Эли, говорится в пресс-релизе.

Розы НочьюРоза Помметт

Упакованная в их фирменные многоразовые цветные тюбики, капля включает в себя яркий атласный розовый Поммет (напоминающий залитую солнцем Дикую Розу), глубокий матовый розовый Нюит (включает бархатистую розовую отделку и оттенки синего) и тонкий атласный розовый омбре (сделанный из розового дерева и вощеного палисандра).

Бренд рекламирует свой последний релиз как призыв к тем, кто предпочел бы оставить лето позади. Гермес описывает красоту пышных помады как «пробуждая ночь как черный как чернила, и теплится рассвет, видение ясное, небо с подсветкой, сухой и холодный внешний мир, а уют и тепло интерьера&.я считаю наши хрупкие души продали.

Трио новых оттенков будет доступно в избранных бутиках Hermès и Hermes.com сегодня. Помады стоят 72 доллара, а заправки-42 доллара, хотя их можно использовать только на существующих румянах, а не на оттенках ограниченной серии.

Если вы не хотите менять босоножки с ремешками и сарафаны на ботильоны и кардиганы, считайте, что это ваше первое погружение в сезонную одежду.

]]>
https://mamakras.ru/novye-pomady-hermes-daryat-oseni-teplyj-prie/feed/ 0
Секреты двух моделей для небольшой праздничной тусовки https://mamakras.ru/sekrety-dvuh-modelej-dlya-nebolshoj-pr/ https://mamakras.ru/sekrety-dvuh-modelej-dlya-nebolshoj-pr/#respond Sun, 27 Dec 2020 09:46:00 +0000 https://mamakras.ru/?p=95

Если кто и знает, как выглядеть гламурно в уродливом праздничном свитере, так это модели Джозефина Скривер и Жасмин Тукс. Недавно они объединились с Tanqueray, чтобы поделиться своими секретами стиля-плюс своими лучшими советами по организации праздников для небольшой уродливой вечеринки в стиле свитера—в совершенно новом видео.

У лучших друзей и соавторов фитнес-аккаунта @joja есть все ответы на одевание уродливого праздничного свитера (это смешно, но вы все равно хотите выглядеть мило!) и некоторые навязчивые идеи украшения (один собирает кристаллы, у другого есть шкаф для свечей!). Читайте дальше обо всех этих идеях, а затем посмотрите видео выше, чтобы узнать больше о том, как они проводят праздники.

Дайте праздничному коктейлю лечение та-да.

Скривер и Тукс любят свой праздничный напиток — «веселый мул», приготовленный из смешанного шалфея и Танкерея. Десять (смотрите видео для полного рецепта) — готовы и ждут гостей, чтобы насладиться прямо по прибытии. “Одна деталь, которую я всегда люблю делать с сервировкой стола, — это расставлять напитки за несколько минут до этого на симпатичном подносе”, — говорит Тукс. «Это создает такую приятную атмосферу и заставляет ваших гостей чувствовать себя очень желанными.” Последний штрих? Сезонный гарнир из засахаренной клюквы.

Джозефина Скривер и Жасмин Тукс для танкерея

Вам нужен совет по одежде? Подумайте о контрастах.

Представьте себе, что ваш уродливый праздничный свитер является “звездой » вашего наряда—вы захотите приглушить остальные ваши вещи, чтобы позволить этому чрезмерному блеску сиять, предлагает дуэт. Джозефина надевает кожаную юбку-карандаш, а Жасмин — классический блейзер. “Мне нравится твой блейзер», — говорит ей Скривер на видео. “Это гораздо более возвышенно.”

Джозефина Скривер и Жасмин Тукс для танкерея

Когда сомневаешься,выкладывай.

Развлечение для этих двоих означает, что еда должна быть очень простой: легкой, свежей и легко расставляемой на подносах или блюдах, чтобы гости могли сами себе помочь. (Некоторые из их любимых блюд: хумус и овощи, гуакамоле и чипсы, вьетнамские спринг-роллы.) И не забудь добавить сладкое угощение, говорит Скривер. “Когда наступают праздники, тебе обязательно нужно немного шоколада.”

Сделай его волшебным.

Тема уродливого свитера требует дополнительных уютных элементов, даже когда встреча проходит в травянистом дворе Лос-Анджелеса с бассейном. Их обязательные атрибуты для веселой обстановки включают элементы hygge, датской концепции создания безмятежного и уютного пространства: накидки из искусственного меха, мерцающие обеты и мерцающие струнные огни. Когда все складывается воедино, говорит Тукс “ » это действительно похоже на сказку.”

 

https://www.elle.com/culture/travel-food/a34654556/two-models-secrets-to-a-small-holiday-get-together/

]]>
https://mamakras.ru/sekrety-dvuh-modelej-dlya-nebolshoj-pr/feed/ 0
Мука-драгоценный товар. Сделайте Эти 6 Рецептов, Прежде Чем Они Закончатся. https://mamakras.ru/muka-dragotsennyj-tovar-sdelajte-eti-6-r/ https://mamakras.ru/muka-dragotsennyj-tovar-sdelajte-eti-6-r/#respond Thu, 24 Dec 2020 09:44:00 +0000 https://mamakras.ru/?p=90

в руках повара грузинская лепешка из сырого теста на фоне деревянного стола, посыпанного мукой женщина готовит пирог или хачапури рядом с едой, кухонной утварью домашнего быта

Если бы вы быстро пролистали свой Instagram, то могли бы подумать, что все решили заняться одним и тем же хобби за последние несколько месяцев карантина: выпечкой. Банановый хлеб и фокачча являются доминирующими кормами. Люди обмениваются печеньем с друзьями, дарят угощения или просто используют кухню как способ отметить время и снять стресс.

Но с этим хлебопекарным бонанзой возник неприятный побочный эффект: в некоторых местах хлебопекарные припасы было трудно достать, поскольку люди изо всех сил старались найти муку и дрожжи для завершения своих проектов. Так что же делать, если ваш тайник истощается? Ниже, ELLE.com спросили шестерых пекарей, какой рецепт они приготовили бы, если бы у них в кладовке осталось всего несколько чашек муки. Считайте их ответы своим списком ведер для выпечки.

блины с зеленым луком восхитительны

Блины С Зеленым Луком

«наличие всего нескольких чашек муки под рукой не является для меня гипотетическим, потому что я почти исчерпал свои запасы муки на разработку рецепта хлеба. В последнее время я полагаюсь на домашнюю овсяную муку для большинства своих личных проектов выпечки: возьмите немного овсяных рулонов (старомодные и быстрорастворимые оба отлично работают) и взбейте их до тонкой консистенции муки в блендере или кухонном комбайне. Это потрясающе, как замена 1: 1 универсальной муки в быстрых хлебах и пирожных, которые должны быть влажными и нежными-банановый хлеб, морковный торт, Этот шоколадный дурацкий торт эпохи Депрессии.

Но универсальная и хлебная мука необходимы в рецептах, где вы хотите получить глютен и более жевательный укус. Мои последние две чашки универсальной муки должны будут пойти на приготовление блинов с луком-они хрустящие-золотистые снаружи с правильным количеством хруста, уступая место мягко-нежному, мягко-жевательному интерьеру. Это отличное пикантное лакомство, чтобы сбалансировать все мое потребление сахара. К тому же они хорошо замерзают, а это значит, что я могу распределить их по порциям и есть каждый раз, когда пропускаю свою тестовую кухонную команду. » — Джун Се, менеджер тестовой кухни в Delish

Сделайте рецепт

Хала

Картофельная Хала

-я бы испекла бискотти или Мандель, потому что они вечны. Вы можете просто иметь счастливую банку печенья, стоящую на прилавке, когда вам нужен сладкий укус, и вам не нужно беспокоиться о том, чтобы съесть их, прежде чем они испортятся. Или я бы сделал буханку халы, как картофельная Хала из моего блога, потому что картофель, добавленный в тесто, наполняет его. Это идеальный хлеб для сладкого или соленого применения, и он очень хорошо замерзает. Всякий раз, когда я делаю халу, я даю ей остыть, нарезаю ее и кладу в морозилку. Разогрейте в тостере!» — Молли Йе, ведущая программы «девушка встречает ферму» и автор книги «Молли на плите».

Сделайте рецепт

хлеб с чеддером

Халапеньо Хлеб С Чеддером

-если бы у меня осталось всего несколько чашек муки, я бы определенно сделала свой легкий хлеб с чеддером халапеньо без замеса. Даже если вы никогда раньше не пекли хлеб, вы добьетесь успеха с первой попытки с помощью этого рецепта. Это для начинающих хлебопеков! Вы также можете переключать надстройки для разных вкусов». — Салли Маккенни, автор книги Sally’s Baking Addiction

Сделайте рецепт

сдобное печенье

сдобное печенье

«Это такой трудный вопрос. Я собираюсь пойти с маслом & amp; Scotch’s All Butter Biscuits, которые мы делали на завтрак. Печенье отлично подходит по многим причинам: его легко приготовить, это самая удобная еда и он чрезвычайно универсален. Если вы жаждете чего-то сладкого, вы можете расколоть печенье и покрыть его свежими фруктами, сахаром и взбитыми сливками. Но если вы хотите быть пикантными, вы можете сложить их с беконом, яйцами и сосиской. А если вам нужно что-то среднее, вы всегда можете сделать сэндвич с жареной курицей и кленовым сиропом между двумя теплыми печеньями». — киви Ландрет, совладелец Butter &Scotch

Сделайте похожий рецепт

шоколадное печенье

Колоссальное Шоколадное Печенье

«мой самый любимый способ побаловать себя-это, безусловно, колоссального размера шоколадное печенье, так что, если бы у меня осталось всего несколько чашек муки, вы найдете меня готовящим одно с начинкой из зефира и карамели. Мне нравится, как это печенье идеально сочетается с хрустящей внешностью и мягким интерьером. Этот рецепт может быть легко адаптирован для того, чтобы быть наполненным вашей любимой тягой к сладостям, и одна из лучших частей-это разбить его на части для этого забавного сюрприза внутри. Кроме того, если у вас мало муки или ее нет, мои наборы печенья включают в себя все, что вам нужно испечь». — Венди Коу, автор моей десертной диеты

Сделайте рецепт

Панические Блины

«эти пушистые, едва сладкие блины в шутку называют «Паникейками», потому что это тот рецепт, который вы можете приготовить с помощью основных ингредиентов кладовой; легкие замены облегчат панику из-за отсутствия полностью заполненного холодильника. Добавьте несколько забавных дополнений, и эти блины можно будет съесть на ужин. Вы можете бросить туда немного замороженной черники, а можете покрошить сыр чеддер и посыпать нарезанным зеленым луком для пикантного блина. Моя любимая адаптация-добавить нарезанный кимчи, замороженные кукурузные зерна и немного кунжутного масла для пикантного ужина». — Николь Ракер, основательница пекарни «жир и мука» и автор книги «пятнистый: рецепты выпечки Для любителей фруктов» —

Сделайте рецепт

]]>
https://mamakras.ru/muka-dragotsennyj-tovar-sdelajte-eti-6-r/feed/ 0
Мы находимся на карантине в крошечном доме площадью 200 квадратных футов. Что Может Пойти Не Так? https://mamakras.ru/my-nahodimsya-na-karantine-v-kroshechnom/ https://mamakras.ru/my-nahodimsya-na-karantine-v-kroshechnom/#respond Mon, 21 Dec 2020 09:40:00 +0000 https://mamakras.ru/?p=82

крошечный дом, живущий в карантине

Котни-Исса и Марек Буш присоединились к движению micro-living еще в 2017 году. Вдохновленные крошечными охотниками за домами HGTV, они переехали в передвижной дом площадью 200 квадратных футов с гостиной, ванной комнатой и спальней на чердаке. Там есть один шкаф для одежды и симпатичный уголок для чтения. Кухня удваивается как контент-студия, где они производят видео для своего популярного YouTube-канала Living Tiny with the Bushes.

Место тесное-даже по крошечным домашним меркам— — но пара, обоим по 28 лет, чувствовала себя раскрепощенной в своей упрощенной утопии на колесах.

А потом началась пандемия. Как и многие другие, кусты соблюдают приказ #stayathome замедлить распространение COVID-19-за исключением того, что они пекут банановый хлеб и ломают голову вместе в пространстве меньше, чем средний гараж на одну машину.

Когда на прошлой неделе я связался с этой парой по телефону, они сумели сдержать лихорадку в каюте, даже после восьми недель карантина под одной и той же крошечной крышей. Удивительно, говорили они,но самоизоляция действительно сблизила их.

«это будет звучать действительно безумно,-сказала мне Котни-Исса, — но, например, я просто очень, очень, очень, очень люблю проводить время со своим мужем».;

-Да, это так! — со смехом вставил Марек.

Котни-Исса шикнул на него: «дай мне закончить!»;

«так» Ну, — продолжила она, «Мы будем редактировать видео на YouTube весь день, но я все еще чувствую, Боже, мы не проводили время вместе. Заметь, все, что мы делаем, сидя в доме вместе, но мне кажется, что мы не потратили фактическое время вместе, потому что мы проворачивать контент. Так что я немного разбираюсь в своих чувствах. А потом он скажет: «Детка, ты серьезно?»;

Когда им нужно побыть наедине, они используют разные места в крошечном доме. Котни-Исса работает в гостиной, а Марек отдыхает на чердаке. Пара только раз в две недели отправляется в продуктовый магазин или на пробежки по окрестностям.

«самое большое раздражение, если кто-то из нас звонит по телефону, а я пытаюсь позвонить одновременно», — сказал Марек. — одному из нас придется выйти наружу, чтобы хоть немного услышать собственные мысли.;

Мы заново открываем для себя наш крошечный дом.

Но на самом деле они не хотят расставаться. Они ежедневно гуляют вместе, читают новости в постели и делят стряпню. Они также ввели строгую политику отсутствия телефона за ужином, потому что «время ужина похоже на вечер свиданий», — сказал Марек. «просто было очень приятно просто проводить время вместе без перерыва. Раньше мы так много времени проводили вне дома, что начинало казаться, будто мы вообще там не живем. Мы заново открываем для себя наш крошечный дом.;

семейство Бушей из

Буши, которые были вместе со средней школы, жили в арендованном доме и в основном в долгах, когда они сделали крошечный шаг три года назад. -нам хотелось иметь дом, который мы могли бы назвать своим, — сказал Котни-Исса, — и мы устали сдавать его в аренду и вкладывать деньги в то, чем не собирались владеть.;

Соблазнившись преимуществами более дешевого, более упрощенного образа жизни, они заказали свой собственный дом для размещения Марека, который был ростом шесть футов пять дюймов. Они продали всю свою мебель на Facebook Marketplace и пожертвовали одежду из шкафа в Goodwill, прежде чем переехать в крошечный домик в Лейк-Даллас, штат Техас.

семейство Бушей из

Через два года им удалось погасить все свои долги. Но теперь, как и 20,5 миллиона других американцев, они оба безработные после пандемии коронавируса. Котни-Исса, работавший в ресторане, был уволен. Марек, следователь по кражам и мошенничествам, тоже потерял работу.

Они ищут работу, но большинство компаний не нанимают. По данным CNBC, число людей, ищущих работу, также в настоящее время находится на историческом уровне. Тем временем кусты продолжают снимать видео на YouTube и лелеют свое время вместе в этой новой домашней норме.

«я думаю, что самое важное для нас сейчас — это то, что у нас все еще есть наш прекрасный крошечный дом и что мы есть друг у друга», — добавил Марек. и quot;это все, что нам действительно нужно.&я;

https://www.elle.com/culture/travel-food/a32394185/tiny-house-living-quarantine/

]]>
https://mamakras.ru/my-nahodimsya-na-karantine-v-kroshechnom/feed/ 0
Разгадка тайны моей пропавшей менструации https://mamakras.ru/razgadka-tajny-moej-propavshej-menstr/ https://mamakras.ru/razgadka-tajny-moej-propavshej-menstr/#respond Fri, 18 Dec 2020 09:37:00 +0000 https://mamakras.ru/?p=76

Я не была беременна, не имела лишнего веса и не была слишком худой. Я не слишком много тренировался и не слишком мало ел. Судя по всему, я была нормальной, здоровой женщиной, но к тому времени, когда мне перевалило за двадцать, у меня уже четыре года не было менструаций.

Мои месячные никогда не были “регулярными”, но я привыкла получать их по крайней мере три-четыре раза в год. Мои врачи сказали мне, что я нормальная, здоровая женщина, по крайней мере в репродуктивном плане. Но мне отчаянно хотелось узнать, куда делся мой отсутствующий ежемесячный посетитель и почему. Анализы крови показали, что уровень женских половых гормонов—эстрадиола и прогестерона—близок к менопаузе, что подвергает меня риску остеопороза. Я знала, что менопауза может наступить рано, но мне было всего 24.

Чтобы получить ответы, я обратился к интернету поздно вечером в субботу. Менопауза, сказал он мне “ — это » время, когда не было менструаций в течение 12 месяцев подряд, без какой-либо другой биологической или физиологической причины.” Используя это определение в качестве руководства, я уже был на четвертом году менопаузы, по крайней мере, на два десятилетия раньше.

Большинство моих подруг были уже в зрелом возрасте, по-видимому, контролируя свои регулярные месячные и находясь на пике своей фертильности. А потом появился я. Я не была частью менструального товарищества, разделяемого многими женщинами. Вместо этого я больше отождествляла себя с женщинами возраста моей матери.

Большую часть своего двадцатилетия я провел, посещая кабинеты врачей в поисках ответов. Один врач опасался, что у меня опухоль в гипофизе, органе размером с горошину в головном мозге, который регулирует жизненно важные функции организма и общее самочувствие. Мне ввели контрастное вещество на основе гадолиния и сделали МРТ мозга, которая, к счастью, оказалась отрицательной. Другой врач неправильно диагностировал у меня недостаточную активность щитовидной железы и назначил лечение щитовидной железы. Даже если бы это было проблемой, она также переусердствовала со мной, бросая меня в приступ неконтролируемой тревоги с равными частями надвигающейся гибели, учащенного сердцебиения и одышки. В таком состоянии я прожил несколько маниакальных недель.

Мои подруги были уже вполне женственны и, по-видимому, контролировали свои регулярные месячные. А потом появился я. … Я больше отождествляла себя с женщинами возраста моей матери.

После такого опыта было трудно доверять специалистам, поэтому я вернулась к своему 62-летнему гинекологу, который тоже был мамин. (Технически, мы впервые встретились, когда он вытащил меня из нее.) Я чувствовала, что он тот, кто скажет мне правду. — Милая, расслабься, — сказал он мне. — Нет никакой медицинской причины, по которой у тебя должны быть месячные. Большинство женщин хотели бы иметь вашу проблему!” Пока я сопротивлялась его мнимой мудрости, он готовил меня к УЗИ.

Следующее, что я помню, это то, что я лежу на спине, прижав ноги к приподнятым, холодным металлическим стременам. “Это будет холодно», — сказал специалист по ультразвуку, когда она двигала палочку внутри меня. Стиснув зубы и сжимая под собой салфетку для медицинского осмотра, я изо всех сил старалась расслабиться. Техник тем временем небрежно вывел мои яичники на экран рядом с нами.

Я надеялась, что образы моих внутренностей раскроют тайну моих пропавших месячных. Техник использовал цифровую линейку, чтобы измерить множество черных овалов, некоторые более дюйма в размере. Она описала их как » нитку жемчуга.” Смутившись, я смогла лишь пошутить: “я не представляла себе, что мой первый комплект жемчуга будет выглядеть так!”

Позже мой врач посмотрел снимки и результаты лабораторных исследований и поставил мне диагноз синдром поликистозных яичников. В отличие от большинства людей, которые сталкиваются с диагнозом со странной аббревиатурой, СПКЯ на самом деле была на моем радаре. Моя мать страдала от этого десятилетиями. Так почему же потребовались годы, чтобы понять, что у меня то же самое? Отчасти это происходит потому, что наши симптомы совершенно разные. Для нее СПКЯ объяснял ее чрезвычайно тяжелые периоды, которые оставляли ее в калечащей боли. Но это никогда не было моей проблемой.

У меня было так много вопросов к моим врачам: как мы с мамой можем иметь один и тот же диагноз, но диаметрально противоположные переживания менструации? Есть ли какое-нибудь лечение? Может быть, именно поэтому я чувствую себя такой подавленной и встревоженной? Смогу ли я когда-нибудь иметь детей?

Хотя у меня, наконец, был диагноз, он был странно расплывчатым. Все это заставило меня задуматься, от чего именно я страдаю?

,

Вместо ответа мой врач взял ручку, нацарапал несколько заметок и отправил меня с рецептом на антидепрессанты и оральные контрацептивы. У меня не было истории клинической депрессии, и в ретроспективе тревога, вероятно, была вызвана внезапным хаосом внутри меня, который вызвали диагнозы. Что касается противозачаточных таблеток, он сказал, что это было единственное средство от недавно диагностированного синдрома, с которым я жила в течение многих лет.

Не удовлетворившись его ответами (или их отсутствием), я отправил электронное письмо своему врачу общей практики, чтобы выразить свою озабоченность. Хотя я привык к тому, что он говорит короткими, ломаными фразами, я ожидал немного большего руководства. “Если вы не сексуально активны, не беспокойтесь о месячных сейчас», — написал он. — Наслаждайся жизнью и пользуйся презервативами, если нужно. Ты все равно должен это делать. Нередко периоды исчезают время от времени. Не теряйте из-за этого сна.”

Но, конечно, я многое потерял, поскольку каждый вечер проводил часы, копаясь в глубинах интернета, чтобы исследовать свое состояние. Я обнаружил, что нет единого теста для окончательной диагностики СПКЯ и нет общепринятого определения. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, в последние годы диагностические критерии значительно расширились. Итак, хотя у меня наконец-то был диагноз, он был странно расплывчатым. И поскольку мои симптомы не были столь сильными, как у некоторых моих коллег-цистеров, я испытывал чувство стыда во время моей борьбы. Все это заставило меня задуматься, от чего именно я страдаю?

К моему большому разочарованию, Google не смог ответить на этот вопрос. Хотя я узнал, что СПКЯ — одна из самых распространенных причин женского бесплодия, поражающая от пяти до десяти процентов женщин детородного возраста в Соединенных Штатах. Несмотря на распространенность этого синдрома, он считается одной из самых забытых проблем общественного здравоохранения. Женщины с СПКЯ более склонны к диабету, апноэ во сне и сердечным заболеваниям, а также в три раза чаще болеют раком эндометрия.

Учитывая ставки, я не мог поверить, что врачи не были более настроены на симптомы. Я был не одинок в этом чувстве. Опросы показывают, что женщины с синдромом имеют очень высокую степень неудовлетворенности своим диагностическим опытом. В ходе опроса 1385 больных СПКЯ из 48 различных стран—половина из них из Соединенных Штатов-исследователи из Университета Монаша обнаружили, что каждая третья женщина страдала более двух лет, прежде чем ей поставили диагноз. Они также обратились к трем или более медицинским работникам с различными специальностями.

Антидепрессанты, метформин,спиронолактон, растительные добавки, противозачаточные средства-все это я пробовала. Несмотря на правильный диагноз, я никогда не получал должного ухода. Так было до тех пор, пока мой первый гинеколог не направил меня к репродуктивному эндокринологу Шэрон Вайнер.

Антидепрессанты, метформин,спиронолактон, растительные добавки, противозачаточные средства-все это я пробовала. Несмотря на правильный диагноз, я никогда не получал должного ухода.

Доктор Вайнер потратил два часа, просматривая все мои тесты и записывая детали моей саги. Самое главное, она помогла мне переварить и понять медицинские термины так, как ни один другой врач никогда не пытался. Я узнал, что мой организм вырабатывает слишком много тестостерона—мужского полового гормона—и инсулина, гормона, регулирующего уровень сахара в крови. Это, в сочетании с моим низким уровнем эстрогена, вероятно, было причиной моего пропущенного периода, увеличения веса и усталости. Я узнал, что инсулинорезистентность очень сильно связана с СПКЯ, хотя в настоящее время она не является одним из диагностических критериев.

Вайнер объяснил, что контроль над рождаемостью не был правильным лечением для меня, потому что он еще больше подавлял мои гормоны, продолжая «выключать» их. После тщательного рассмотрения она назначила мне заместительную гормональную терапию, известную как ЗГТ, которая должна приниматься циклически, чтобы имитировать реальный менструальный цикл. Это обычное лечение менопаузы, но в моем случае врач надеялся, что это пробудит мою эндокринную систему и заставит ее вырабатывать эти гормоны.

Через два месяца у меня начались первые месячные за четыре с половиной года. Это было не так уж много, но в каком-то смысле это было все. Это доказало мне, что мое тело не было сломано. Я отучилась от гормонов через полгода, только чтобы увидеть, как мое тело работает так, как должно. Он был способен все это время. Он просто нуждался в правильном руководстве. Я позвонила маме, и мы оба заплакали.

После шести лет, трех ошибочных диагнозов и бесчисленных взлетов и падений я, наконец, нашел способ управлять своими симптомами с помощью лекарств, диеты и физических упражнений—и все это без того, чтобы поддаваться одной таблетке. Некоторые люди следят за километрами, которые они пробегают каждую неделю, другие считают калории; для меня якорь, который определяет, в хорошем ли я состоянии, проистекает из ежемесячного ритма моих менструаций.

Два года и три месяца спустя я могу с уверенностью сказать, что нажатие кнопки «Добавить цикл» в моем приложении для отслеживания периодов никогда не устареет.

https://www.elle.com/beauty/health-fitness/a34195301/solving-the-mystery-of-my-missing-menstruation-pcos/

]]>
https://mamakras.ru/razgadka-tajny-moej-propavshej-menstr/feed/ 0
Повышение Иммунитета-Опасный Миф https://mamakras.ru/povyshenie-immuniteta-opasnyj-mif/ https://mamakras.ru/povyshenie-immuniteta-opasnyj-mif/#respond Mon, 14 Dec 2020 09:29:00 +0000 https://mamakras.ru/?p=71

Элли Холлоуэй

Мифологические сказки, от Ахилла до Дракулы, коренятся в иммунитете. И с самых ранних дней медицины врачи полагались на метафоры-используя образы, такие как армии, оркестры, сообщества, погода и сады—чтобы попытаться объяснить, что на самом деле является чрезвычайно сложной системой, которая контролирует здоровье и благополучие практически каждого аспекта человеческого тела. Журналист «Нью-Йорк Таймс» Мэтт Рихтел, автор книги «элегантная защита: экстраординарная новая наука об иммунной системе“, описывает ее как «праздник жизни».” Наша иммунологическая система существует как внутри, так и вокруг нашего тела, говорит он, с организмами и агентами, роящимися повсюду, от нашего кишечника до рулевого колеса нашего автомобиля—некоторые полезные, некоторые более опасные. Микроорганизмы, такие как грибы и бактерии, и инфекционные захватчики, такие как вирусы, являются нарушителями вечеринок. Наша иммунная система работает как рабочая сила дворников и рабочих, выгоняя шумных, незваных гостей и убирая за ними беспорядок.

“Праздник жизни » мог бы с такой же легкостью описать нашу жизнь до этой пандемии—до того, как новый коронавирус с его смертоносной шипастой короной разрушил наше праздничное существование, каким мы его знали. Некоторые эксперты предсказывают, что вирус вернется волнами этой осенью и позже, поэтому лучше всего поддержать вышибал, пока мы можем. И под этим я не имею в виду “укрепление” или “повышение” вашей иммунной системы. Вместо этого он должен быть сбалансирован и оптимизирован, поэтому он функционирует так, как задумано.

Нет такой вещи как повышение иммунитета

«Укрепление вашей иммунной системы-это опасная, непродуманная концепция и, вероятно, даже невозможная”,-говорит Рихтель, приводя в качестве яркого примера пандемию COVID-19. Когда большинство людей серьезно болеют этой болезнью, воздушные мешки в легких воспаляются и наполняются жидкостью, затрудняя прохождение кислорода. Это чрезмерно усердный иммунный ответ организма, который посылает артиллерию-белки, называемые цитокинами, иммунные клетки, такие как Т-клетки и в-клетки (они же лимфоциты), макрофаги и другие—атаковать вирус. Результат называется «цитокиновым штормом», каскадом воспалительных реакций, которые разрушают равновесие нашего организма. Гиперактивная, запутанная иммунная система также проявляется в аутоиммунных расстройствах, таких как целиакия, астма, аллергия, ревматоидный артрит, болезнь Крона и рассеянный склероз. Сильнее-не всегда лучше.

Некоторые факторы иммунной системы находятся вне нашего контроля, такие как старение (поскольку иммунитет снижается с возрастом), генетика и пол. Хотя женщины более восприимчивы к аутоиммунным заболеваниям и более склонны к развитию болезни Альцгеймера (которая, по мнению некоторых исследователей, также может быть вызвана гиперактивной иммунной системой), женщины также склонны более эффективно бороться с вирусами и бактериями, что подтверждается их более низким уровнем смертности от COVID-19.

Но есть факторы, на которые мы можем влиять, в основном питание, физические упражнения, управление стрессом и сон. Если вы когда-нибудь задумывались, действительно ли ваша ежедневная рутина может что-то изменить, подумайте о простуде или язве, которая может появиться из ниоткуда, когда вы напряжены, плохо спите или плохо едите. Ваша иммунная система ослабляет свою защиту (метафора закрытого замка?), и вуаля, инфекция перемещается из того места, где она пряталась в нервных клетках, в рот.

Иммунитет напрямую связан с тем, что вы едите

Почему диета так важна? ” От семидесяти до 80 процентов иммунной системы живет в кишечнике»,-говорит Уилл Булсиевич, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог из Чарльстона, Южная Каролина, и автор книги Fiber Fueled: The Plant-Based Gut Health Program for LosingWeight, Restoring Health и Optimizing Your Microbiome. «Существует буквально только один слой клеток, который отделяет микробиом кишечника от нашей иммунной системы. Они находятся в постоянном общении.” Он считает, что оптимизация микробиома кишечника-лучший способ поддержать иммунитет. Булсевич говорит, что клетчатка, получаемая из таких растений, как фрукты, овощи, цельные зерна, бобы, орехи, семена и бобовые, является сердцем и душой исцеления кишечника. Он также одержим ростками брокколи, говоря, что в них в 100 раз больше активных фитохимических веществ, чем в брокколи. Он цитирует исследование, опубликованное в журнале Immunity, в котором мышам с гриппом давали диету с высоким содержанием клетчатки и улучшали их функцию легких, но те, кто сидел на диете с низким содержанием клетчатки, имели больше повреждений легочной ткани и умирали быстрее. «Диета с высоким содержанием клетчатки может изменить то, что происходит в ваших легких в ответ на вирус”, — говорит он.

Исцеление кишечника уменьшает воспаление, которое является иммунной реакцией, говорит Марк Хайман, доктор медицинских наук, автор 16 книг о диете и здоровье, включая его последнюю, Food Fix. «Воспалительные заболевания, такие как болезни сердца, диабет и рак, начинаются в кишечнике. Цитокиновый шторм имеет много общего с кишечником: если мы поймем, как сохранить наш кишечник здоровым, мы будем более устойчивы к вирусным угрозам.” Он предлагает пребиотические продукты, такие как зелень одуванчика, чеснок, лук, лук-порей, спаржа, яблоки, ячмень, овес, корень лопуха, льняное семя, морские водоросли и джикама; и пробиотические или ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кимчи, мисо, темпе, кефир и йогурт, все из которых могут помочь восстановить здоровые бактерии микробиома.

Хотя жюри все еще сомневается в эффективности добавок, многие эксперты считают, что антиоксиданты (такие как витамины А и С и бета-каротин) и витамин D поддерживают иммунитет. диетолог из Лос-Анджелеса Серена Пун, которая консультирует таких клиентов, как Керри Вашингтон, рекомендует пиколинат цинка, масло орегано, листья крапивы, кверцетин и астрагал, а также смесь терапевтических органических масел в диффузоре, таких как дикий шалфей, дикий орегано, дикий тимьян, дикий лавровый лист, корица и тмин. И грибы, такие как рейши и кордицепс (я даю четыре Сигматических грибных кофе в качестве подарков друзьям), как было показано, повышают иммунитет в некоторых ограниченных исследованиях. (Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки.)

То, что не есть, так же жизненно важно. Сахар подавляет иммунитет, и те, кто подвержен риску высокого уровня сахара в крови, такие как диабетики, испытывают больше трудностей в борьбе с инфекциями, которые процветают на сахаре. Хайман говорит, что обработанная пища, нездоровая пища, сахар, крахмал, плохие жиры, соль, загустители, такие как ксантановая камедь, соль и химические добавки будут оказывать неблагоприятное воздействие на микробиом, вызывая воспаление. Далее он говорит, что у вас в 10 раз больше шансов умереть от COVID-19, Если у вас есть сердечные заболевания, в семь раз больше шансов, если у вас диабет (“у одного из двух американцев диабет или преддиабет”,-отмечает он), и в три раза больше шансов, если вы страдаете ожирением.

Debloat Food & plus; пребиотик (70 мл.)Масло орегано, веганские жидкие капсулыСемена чиа — органические, без ГМО, Без глютена

Правильный тип упражнений может укрепить вашу иммунную систему

Даже если потеря веса не является проблемой, физические нагрузки имеют решающее значение. «Физические упражнения оказывают огромное антивозрастное действие и укрепляют иммунитет. Очень активные физические упражнения заставляют сиртуины подниматься», — говорит Роберт Хейзенга, доктор медицины, врач из Беверли-Хиллз, которого вы, возможно, помните по сериалу «самый большой неудачник» на канале NBC. — Сиртуины — это великая система контроля внутри организма, которая снижает уровень воспаления. Если когда-нибудь и было время оставаться в форме, питаться здоровой пищей и сбивать центральный жир желудка, то именно сейчас”. он предлагает прерывистое голодание в сочетании с бегом трусцой, скоростной ходьбой по наклонным склонам, плаванием и прыжками со скакалкой, а также силовыми и интервальными тренировками. Аэробные упражнения также помогают уменьшить образование бляшек в артериях, поддерживая более высокий уровень ЛПВП.

Стресс может ослабить защиту вашей иммунной системы

Возможно, вы знаете, что стресс переводит нас в режим борьбы или бегства, который стимулирует симпатическую нервную систему и гормоны стресса, такие как адреналин, норадреналин и кортизол. Когда это происходит, мы сосредоточены на борьбе со Львом перед нами, а не с вирусом, говорит Рихтель. Медитация, дыхательные упражнения, йога, благодарность и осознанность-проверенные способы успокоить нервную систему и сдержать стресс, чтобы наши тела не страдали в результате.

Исследования показывают, что негативные психические состояния, такие как тревога и одиночество, также влияют на иммунные реакции. Супружеские пары с проблемными отношениями могут иметь повышенный стресс и депрессию, путь к иммунной дисрегуляции, воспалению и плохому здоровью. И в этой ситуации развод действительно может принести пользу иммунитету. (Супружеские пары также могут начать делиться некоторыми генетическими признаками, такими как их микробиом.) Стив Коул, доктор философии, профессор медицины, психиатрии и биобихевиоральных наук в Медицинской школе Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, изучил связь между одиночеством и экспрессией генов и обнаружил, что одиночество может влиять на воспалительную реакцию Гена и нашу способность бороться с болезнями. (Стрессовый образ жизни также может привести к тому, что организм выделяет избыток норадреналина, который разрушает пигментные клетки волосяных фолликулов, вызывая преждевременную седину.)

Стресс часто мешает хорошему ночному сну, что может иметь катастрофические последствия для нашего здоровья. ” Если люди не спят по ночам, их внутренние часы нарушаются, что имеет всевозможные последствия для воспаления и нашей иммунной системы», — говорит Хьюзенга. Мелатонин здесь является ключевым гормоном, который” определенно связан с иммунной регуляцией, — отмечает Хайман, — и даже с ограничением рака.” Он говорит, что это может быть одной из причин, по которой дети, которые от природы имеют более высокий уровень мелатонина, могут не подвергаться риску серьезной инфекции или смерти от COVID-19.

 Очень толстый коврик для йоги и пилатеса 1/2& quot; - КрасныйSuperYou® Ежедневное Управление СтрессомКрасота поддержку зззз спать дополнения

Соблюдайте хорошую гигиену (но не переусердствуйте)

Еще один способ не пускать на вечеринку незваных гостей-оставаться скрупулезно чистым. Хотя многие из бактерий, циркулирующих внутри и вокруг нас, полезны для функционирования организма, неплохо попытаться свести к минимуму вредные чужеродные микробы (отсюда постоянная чистка рук, чтобы смыть новый коронавирус). Старайтесь регулярно стирать свою одежду, свой дом (пылевые клещи могут вызвать аллергию!) и продукты питания, которые вы покупаете, например салатную зелень, которая может содержать сальмонеллу или кишечную палочку. Конечно, не рекомендуется слишком сильно уничтожать хорошие бактерии, как в случае с антибиотиками, которые убивают дружественную флору в кишечнике.

Аманда Шанталь Бэкон, основатель и генеральный директор оздоровительной компании Moon Juice, является живым, дышащим доказательством того, что все эти привычки могут способствовать оптимизации иммунной системы. «Я поставил аутоиммунное состояние [Хасимото] в ремиссию, когда мои врачи сказали мне, что это невозможно». «Сознательно изменив свою жизнь кардинально», — говорит она, в основном делая все вышесказанное.

Что касается будущего, говорит Булсевич, есть и другие многообещающие идеи, такие как персонализированные пробиотики и индивидуальные диетические планы, основанные на вашем индивидуальном микробиоме. Но многие считают, что у нас есть инструменты прямо сейчас. Хьюзенга подчеркивает, что если есть известная и безопасная вакцина против вируса, как есть для ВПЧ, получите ее. Многие этого не делают. ” Мы уже знаем, что необходимо, чтобы помочь исправить иммунную систему: оптимизировать наше здоровье во всех аспектах», — говорит Хайман. Нам просто нужно это сделать.

Эта статья появилась в летнем номере журнала ELLE за 2020 год.

]]>
https://mamakras.ru/povyshenie-immuniteta-opasnyj-mif/feed/ 0